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步骤/方法:
我们平时要注意老年人的饮食卫生问题,最好煮一些清淡的食物给他们吃,多买一些新鲜的蔬菜和水果,例如有胡萝卜,苹果等;不要让他们吃油腻和辛辣的食物。我奶奶就是煲清淡的食物按时给我爷爷食用。
同时要他们戒烟和戒酒,尽量多出去户外锻炼身体,跑步,打太极,以及增强体质,更新代谢身体的机能。
在家,还可以煲赤豆桃仁莲藕汤和桑椹汤、黄豆冬瓜皮汤等,因为这些适用老年人的身体补充能量,患肢浮肿,全身贫血者等