1. 糯米粽子富含营养：含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B、淀粉等营养物质，以及钙、磷、铁等矿物质。
2. 避免食用过多：过多食用容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不宜在晚上睡前食用。
3. 注意保存和加热：糯米粽子易腐坏，需要冰箱存储并彻底加热后再食用。
孕妇适当食用糯米粽子有营养补充作用，但不宜食用过多：
1. 糯米粽子富含营养：含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B、淀粉等营养物质，以及钙、磷、铁等矿物质。
2. 避免食用过多：过多食用容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不宜在晚上睡前食用。
3. 注意保存和加热：糯米粽子易腐坏，需要冰箱存储并彻底加热后再食用。
1、孕妇可以吃糯米粽子，但要注意避免食用过多，容易引起消化不良。
2、孕妇可以适当的食用糯米粽子，糯米的营养价值丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B、淀粉等营养物质，还含有钙、磷、铁等，孕妇适当食用可以补充营养。但是糯米粽子食用过多不容易消化，容易引起孕妇消化不良，出现腹胀，腹痛等症状。
3、孕妇在食用糯米粽子时避免选择在晚上睡前食用，容易引起胃部饱胀感，影响睡眠质量。同时糯米粽子容易腐坏，需要放置在冰箱中保存，在食用之前需要彻底加热。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子行吗
1、怀孕期间是可以吃粽子的，但是不建议多吃。
2、因为粽子是以糯米为主要原料，糯米很难消化，而且孕妇本身消化能力是下降的，因为怀孕以后胃肠功能会减弱，所以吃多了粽子会影响到孕妇的消化系统，出现胃胀，胃痛或者是腹胀等情况。而且糯米吃下去容易有饱腹感，这种情况下也减少了其他食物的摄入，影响了营养的全面均衡。
3、如果是有妊娠期糖尿病的孕妇，建议尽量不要吃粽子，如果平时孕妇要吃粽子，建议少吃，一次吃半个就够了。
孕妇可以吃粽子吗？
孕妇可以适量吃粽子。粽子是由粽叶包糯米，同时粽内可以添加各种各样的食材，比如红枣、肉类、蛋黄、豆沙、板栗、玉米、花生等各种五谷杂粮，一般情况下，孕妇吃五谷杂粮或肉类没有坏处。所以，如果不是存在身体原因，一般孕妇是可以吃粽子的。孕妇吃粽子的好处如下：
滋补脾胃
粽子中的主要成分是糯米，从糯米本身来看，其富含维生素B，具有滋补脾胃、补气、补血、止汗等作用，是一种温和的补脾胃之品，主要起到补虚的作用。适用于因脾胃虚寒引起的恶心、食欲不佳、腹泻或气虚导致的汗虚、气短无力、腹部坠胀等症状。
增进食欲
孕妇怀孕期间容易出现恶心、腹胀等症状，容易缺少食欲，一般每个粽子中都添加了一些红枣、豆沙、花生等混合食材，而且基本都是营养类的食物，既可以增进孕妇的食欲，又可以补充营养。
注意事项
孕妇要少吃
粽子主要原料一般是糯米，由于蒸熟的糯米黏度较高，不易消化。对于怀孕初期的孕妇而言，肠胃功能较弱，黏腻的食物吃多了易消化不良，造成身体不适，而且还会对其他食物营养的吸收造成影响。尤其早上和晚上，最好少吃或者不吃。因为在这两个时间段，胃肠蠕动都较白天慢，吃粽子后易引起消化吸收障碍。
怀孕可以吃粽子吗？
孕妇可以吃粽子。粽子的主要食材是糯米或黄米，粽叶为芦苇叶，根据不同的口味可能添加花生、红豆、红枣、板栗、葡萄干、蛋黄、瘦肉等，不会对孕妇及胎儿造成伤害，怀孕期间是可以食用的。但是粽子中的糯米或黄米蒸熟后粘度较高，食用后不易消化，建议怀孕期间应少吃，以免加重胃肠负担，导致消化不良。建议您怀孕期间多吃一些富有营养且易消化的食物，荤素搭配，少吃多餐，有助于消化吸收。
追答孕妇可以吃粽子。粽子的主要食材是糯米或黄米，粽叶为芦苇叶，根据不同的口味可能添加花生、红豆、红枣、板栗、葡萄干、蛋黄、瘦肉等，不会对孕妇及胎儿造成伤害，怀孕期间是可以食用的。但是粽子中的糯米或黄米蒸熟后粘度较高，食用后不易消化，建议怀孕期间应少吃，以免加重胃肠负担，导致消化不良。建议您怀孕期间多吃一些富有营养且易消化的食物，荤素搭配，少吃多餐，有助于消化吸收。孕妇能吃粽子吗
粽子不仅形状很多，品种各异，由于中国各地风味不同，主要有甜、咸两种，非常好吃。那么孕妇是否可以吃粽子呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。
孕妇能吃粽子吗
孕妇是可以吃粽子的。
从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。不过为了健康，孕妇不可过多贪吃，因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。
孕妇吃粽子注意事项
1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。
3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。
6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。
孕妇吃粽子的好处和坏处
吃粽子的好处
从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的'滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
吃粽子的坏处
粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子需注意这5点
孕妇是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的，甜粽含糖分较多，容易提升人体内血糖含量。另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。
1.别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
2.搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
吃粽子后喝茶也是很好的选择，对于超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶比较好。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。而对于特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能帮助消化。
另外，木瓜、菠萝也有清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的作用，这种吃法既美容又助消化。但吃粽子后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性热，遇冷凝结不消化，易腹胀。
3.别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。
4.变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康，这样粽子就变成了健康食品。
5.粽子的不宜食人群
心血管病患者：肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
怀孕可以吃粽子
粽子的主要材料就是糯米。糯米很软，糯米属于五谷杂粮，因此孕妇可以适当吃一点粽子。不过孕妇在吃粽子时，一定要注意粽子的食用量。很多孕妇特别喜欢吃粽子，一次吃了好几个粽子。吃过多粽子不容易消化，而且粽子里的热量很高，吃太多粽子反而对自己的身体不利。
只有适量食用粽子，才能够发挥粽子的好处。粽子里面含有丰富的维生素b，很多孕妇怀孕后食欲不是特别好，适当吃一点粽子能够缓解自己的食欲。此外粽子也是一种温和的滋补品，能够有效缓解自己身体无力的情况。粽子里有一些脂肪，孕妇适当吃一点粽子能够提高自身的免疫力。
粽子虽好，可是孕妇也要掌握正确的食用量才能发挥粽子的作用。另外孕妇在吃完粽子之后，最好要喝一点温水，避免噎着。吃粽子时孕妇要细嚼慢咽，容易有饱腹感，不用担心自己会吃很多粽子了。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕妇可不可以吃粽子？孕妇该如何健康吃粽子？
不易消化，容易引起胃肠道不适。孕妈妈的体质比较特殊，胃是要保护好的。但粽子里面的糯米是不容易消化的，而且很多粽子里面会加入肉、栗子、蛋黄、豆类等材料，还能刷很多油，难以消化的糯米与油结合后进入胃里，消化的难度加大，所以不那么容易被消化，有时还会造成大便不畅的现象。与传统的粽子相比，现在的粽子馅料要高级得多，有肉、豆沙、蛋黄等各种材料包着。
其结果是高脂肪、高糖和高热量。而如果是超重、孕期高血压、高血糖的准妈妈，最好不要吃，即使没有这些症状，最好也不要沾糖吃。孕妇可以吃粽子，但不要吃得太多。粽子的味道很柔和，大部分是由糯米、猪肉、花生、大枣等五谷杂粮和肉类组成。孕妇吃一些是可以的，但切记不要承担太多，因为吃太多粽子不是很好消化，而且其热量比较高，吃多了容易引起孕妇消化不良，造成腹胀、腹痛，还会影响其他营养素的摄入。
孕妇可以吃粽子，但要根据孕期的个人反应来吃。因为粽子的主要成分是糯米，比较粘稠，难以消化，会造成消化功能缓慢。吃多了会引起消化不良、反酸、嗳气等不舒服的症状。在孕早期还会引起妊娠呕吐加重，建议孕早期少吃或不吃，孕中期或孕晚期可根据胃功能的好坏，适当吃些粽子。现在粽子的品种比较多，有肉、枣、花生、红豆等，但我们要保持吃粽子的新鲜健康。
孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子对胎儿好吗
1
孕妇可以吃粽子吗
可以吃，但是一定不要多吃。
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。
而且从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症，孕妇吃了是有好处的。
2孕妇吃什么粽子好
百果粽子
材料：糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克。
做法：
1、先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分。
2、然后用白糖腌渍24小时，即成馅。
3、包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。
八宝粽子做法
材料：苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克，绿豆50克，，金橘75克，青梅50克。
做法：
1、苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。
2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开；金橘、青梅切成粒。
3、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用。
3孕妇吃粽子的注意事项
1、不宜多吃
粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、睡前不宜吃
早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。
3、空腹不宜吃
食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
4、三高人群不宜吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
5、吃点助消化食物
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。
6、不要反复加热
吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。
孕妇能吃粽子吗？
还没到端午节，大家已经开始吃端午节的传统美食了，端午节最常见的没事就是粽子，当然还有鸭蛋和绿豆糕等，很多人会将粽子作为主食食用，粽子主要是糯米制作而成的，适量吃糯米有好处，但是吃过就不好了，很多孕妇也喜欢吃粽子，那孕妇能吃粽子吗？孕妇吃一点粽子可以吗？
1、孕妇可以吃粽子吗
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。
2、孕妇怎么吃粽子
1、少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
3、适合吃哪种粽子
孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
4、吃粽子的注意事项
粽子在未熟时不能吃
看着可口的粽子就在眼皮底下，袅袅青烟，粽叶飘香，让人忍不住想“趁热吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不仅味道不佳，且极难消化，对人的胃产生极大的负荷作用。
不能吃储存已久的粽子
制的粽子未经过真空处理，保质期是极其短暂的，如是天气炎热，最好及时吃掉，万一不行才存储在冰箱中，但最好在4天内吃完，且再次吃时一定要再次煮熟，要不会硬邦邦的，一点粽子的味道也没有了。当然，若是准备多存储些时日，可以选择真空包装的粽子，其的保值期一般是180天。
忌未熟先吃
包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟。必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。